Quel symptôme pour une insuffisance veineuse ?
Le symptôme le plus courant de l’insuffisance veineuse inclue²⁻³ :
Jambes lourdes ?
Quelles sont les causes et les traitements ?
1. veine saine
Pourquoi ai-je une
sensation de lourdeur
dans les jambes ?¹
Les veines sont des « petits tuyaux » qui acheminent le sang jusqu’au cœur. Elles sont constituées d’une paroi et de valvules qui empêchent le sang de redescendre sous l’effet de la gravité. (image 1)
Le rôle des valvules est d’empêcher le sang de revenir à contre-courant et de s’accumuler dans les veines.²
2. veine avec des parois et des valvules altérées.
Dans le cas d’une insuffisance veineuse, les parois et les valvules sont endommagées et le sang, qui a du mal à circuler, stagne dans la veine. (image 2)
La sensation de jambes lourdes est le résultat d’un mauvais retour veineux et d’une accumulation du sang dans les membres inférieurs.
La principale cause d’insuffisance veineuse est la présence de valvules défectueuses ou endommagées dans les veines.²
Douleur ou inconfort
Sentez-vous une gêne lorsque vous marchez ?
Avez-vous mal ?
Lourdeur
Elle est causée par la stagnation du sang dans les veines. En souffrez-vous ?
Impatience, picotements
Les fourmillements sont également un symptôme d'insuffisance veineuse.
Si vous présentez l’un de ces symptômes, consultez votre médecin qui procèdera à un examen complet afin de confirmer ou exclure une insuffisance veineuse.
Quels sont les facteurs de risque
de l’insuffisance veineuse ?
Les principaux facteurs contribuant à l’apparition d’une insuffisance veineuse et de varices sont²⁻³ :
JAMBES LOURDES
Antécédents familiaux d’IV
JAMBES LOURDES
Surpoids
JAMBES LOURDES
Âge > 55 ans
JAMBES LOURDES
Exposition à la chaleur
JAMBES LOURDES
Station debout, assise ou jambes croisées prolongée
Quelles sont les répercussions de l’insuffisance veineuse ?
Les symptômes de l’insuffisance veineuse sont variés. Ils incluent généralement des douleurs ou un inconfort au niveau des jambes, une sensation de lourdeur au niveau des jambes ou des chevilles.
Nos conseils et exercices.
JAMBES LOURDES
Les pointes
Relevez et abaissez les pointes des pieds cinq fois puis faites tourner vos chevilles cinq fois vers l’extérieur puis cinq fois vers l’intérieur.
hémorroïdes
Bouger
Faites au moins 20 min par jour d’activité physique pour soulager les jambes lourdes.
JAMBES LOURDES
Les chevilles
Tournez les chevilles 5 fois dans le sens des aiguilles d’une montre, puis 5 fois dans le sens inverse.
JAMBES LOURDES
Bonne nuit
Relevez vos jambes d’une quinzaine de centimètres pour dormir.
JAMBES LOURDES
Air-vélo
Allongez-vous sur le dos, levez les jambes et pédalez jusqu’à 20 rotations complètes.
JAMBES LOURDES
C’est froid
Trempez vos pieds dans une douche froide pour apaiser les jambes lourdes.
*Sources :
1. Notice Cyclo 3 Fort gélules
2. Ameli. Disponible sur : https://www.ameli.fr/haute-garonne/assure/sante/themes/varices-jambes/reconnaitre-varice , consulté le 20/02/2024
3. Ameli. Disponible sur : https://www.ameli.fr/haute-garonne/assure/sante/themes/jambes-lourdes/symptomes-causes-facteurs-favorisants , consulté le 20/02/2024.